冬に多い肌トラブルについて⛄
こんにちは！C5medビューティです！
最近、また一段と寒くなってきましたね🌬️🌀
冬の寒さや乾燥は肌にさまざまなトラブルを引き起こします😱
今回は、【冬に多く見られる肌トラブル】についてお話いたしますので、ぜひご自身の肌ケアの参考にしてみてください😊
1 | 乾燥肌（冬の「普通の」乾燥）
原因
- 冬は気温・湿度が低下し、空気が乾燥しやすい → 肌の水分が蒸発しやすい。
- 暖房によって湿度がさらに下がり、肌のバリア機能が弱まる。
- 長風呂・熱いシャワー・強い石けん使用などが、皮脂や天然保湿成分を奪ってしまう。
症状
- 肌が“つっぱる”、ざらつく、粉をふいたようになる。
- 手足・顔・脚など露出しやすい部位や乾きやすい部位に、ひび割れ・赤み・かゆみが出ることも。
- “風にあたったらヒリヒリする”という感覚が出る場合も。
対策
- 洗顔・入浴後3分以内の保湿の徹底。
- クリームや軟膏などの”高保湿アイテム”を活用
- 室内に加湿器を設置し、湿度を保つ。
- 長時間・高温のシャワー・浴槽は避け、ぬるめの温度に。
- 肌に触れる衣類・タオル・洗剤にも注意：ウール・粗い繊維・香りの強い洗剤は刺激になる可能性あり。
2 | アトピー性皮膚炎・湿疹の悪化
原因
- 乾燥肌の状態が続くと、肌のバリア機能が低下。
- 寒い屋外と暖かい室内の温度差が刺激に。
症状
- 赤み、かゆみ、湿ったような皮疹、ひび割れやジュクジュクになることもある。
- 手首・肘・膝の裏・顔・首など、皮膚が薄く動かされる部分に出やすい。
対策
- いつもより”厚めの保湿”を意識。
- 刺激の少ない洗浄料・無香料・低刺激処方のスキンケアを。
- 屋外ではマフラーや手袋で冷風・乾燥から肌を守る。
- 症状がひどい・長引く場合は皮膚科専門医に相談。
3 | ニキビ・吹き出物の増加
原因
- 乾燥で皮脂分泌が増え毛穴が詰まりやすい。
- ターンオーバーの乱れ。
症状
- Tゾーンにニキビが増える
- 乾燥＋摩擦などで赤み・炎症
対策
- 保湿＋皮脂コントロールのバランスケア
- 優しい洗顔を心がける
- マスク・マフラーを清潔に
4 | くちびるのひび割れ・あかぎれ
原因
- 唇は皮脂腺も少なく、乾燥しやすい
- 手足・かかとなど、摩擦+保湿不足が重なることで乾燥しやすい
症状
- 唇が割れたり、皮がめくれたり、出血することも。
- 手の指の側面・手首・かかとなどに細かい裂け目・ヒリヒリが出る。
対策
- 唇にはリップバーム（ワセリン・シアバターなど）をこまめに。外出時・寝る前のケアを。
- 手足には保湿クリーム＋就寝時に保護靴下や手袋を併用して乾燥を防ぐ。
- 外出時は手袋・防寒をして冷風・乾燥から守る。
5 | 光老化・その他の肌トラブル
原因
- 冬でも紫外線は存在し、雪などの反射によって強まることも。
- バリア機能が弱まることで、しわ・赤み・くすみが目立ちやすくなる。
症状
- いつもより赤み・ひりつき・敏感さを感じることが増える。
- 目立つシワ・かさつき・くすみ
対策
- 冬こそ日焼け止め（SPF30以上）を毎日顔・手・首に使用する。
- 冷風や温度差を浴びた後、すぐに保湿ケアをする。
- 睡眠・栄養・水分補給も忘れずに。肌の内側からもケアを。
まとめ：冬の肌ケア “3つの鉄則”
1.保湿×バリア補強
ローションだけでなく、冬はバームを追加
2.乾燥した空気を遠ざける
加湿器・衣類・洗浄剤（洗顔やボディソープなど）を見直す
３.守る・予防する
マフラー・手袋・帽子・日焼け止めなどで外液刺激をシャットアウト
冬は寒さ・乾燥・温度差など、肌にとって負担の大きい季節💧
習慣の見直しでも肌の調子は変わってきます✨
ですが、「冬になると毎年同じ肌悩みが出る、、、😢」という方は一度プロに相談するのもおすすめ。
C5medビューティでは、医療提携サロンのため、肌状態に合わせた”いま必要なケア”が可能です💆✨
もし「この部位だけが特に困っている」「おすすめのスキンケア成分を知りたい」などありましたら、ぜひご相談ください☆
お電話や公式LINEなど、いつでもご連絡お待ちしております！
